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怎么减肚子的肉肉

时间:2022-08-06 10:23:3708年高考

1、最简单也是最实用的方法:仰卧起坐。扒拉小编当年可是一分钟能做四十二个的人,想想那段时间,肚子上的肉肉可远没有现在这么嚣张。但是这种方法有一个弊病,就是第二天肚皮容易痛。

2、呼啦圈减肚子也是比较常用的一个方法,这主要适用于在家里减肥的人。住宿舍的话如果空间不够大可能不太适用。呼啦圈需要长时间坚持,一定是有效果的。

3、平板撑减肚子。对于女生来说,平板撑可能会比较累,但是以扒拉小编的感觉,效果是比较明显的。开始撑的时间可能会比较短,习惯以后能坚持更长的时间。

4、瑜伽不仅能减肥,还有助于身体健康。扒拉小编比较懒,所以现在最喜欢的是瑜伽里的一种呼吸方法。通过呼气和吸气使肚子上的肉肉进行运动,有兴趣的小伙伴们可以自己动手在网上搜一下。

5、健腹轮以及这类的减肥器械。减肥器械都是辅助我们运动的,扒拉小编就曾经买过一些,运动起来当然是有一定效果的。但是新鲜感过去了以后,一定也要继续坚持这才比较重要。

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